Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort «Yoga» bedeutet «Vereinigung», ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens. Hatha bedeutet Kraft, Energie, und steht in diesem Zusammenhang für ein sehr körperbezogenes Yoga.

Yoga wurde entwickelt, um die Gesundheit zu fördern und die mentale Disziplin zu schulen. Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis sind weitreichend: Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls.

In meinen Yoga-Lektionen möchte ich ein breites Spektrum anbieten: Dabei werden Atemtechnik (Pranayama), die Energiezentren (Chakren), die sportlichen Übungen (Asanas), der Sonnengruss (Surya Namaskara), Vinyasa Flow (eine fließende, dynamische Ausführung der Asanas) und die Tiefenentspannung/Meditation (Yoga Nidra) kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Chakra-Yoga

Diese Yoga Form basiert auf dem Hatha-Yoga, mit dem Ziel, die Chakren (7 Hauptenergiefelder) in unserem Körper in Balance zu bringen. Diese können überaktiviert oder blockiert sein. Mit dieser Yogapraxis werden diese wieder in den Fluss gebracht.

Sie besteht aus einer Mischung aus Stellungen (Asanas), welche speziell den jeweiligen Chakren zugeordnet werden, sowie Pranayama, Meditation und Entspannung, welche die Balance in unserem Leben zu bewahren versuchen, beziehungsweise dabei helfen, sie wiederzufinden. Diese Yogapraxis kann uns aktivieren und entspannen. Die 7 Chakren bieten uns dabei wertvolle Unterstützung. Man kann sie – wie die Meridiane – nicht sehen, sie werden aber den Gefühlen und körperlichen Beschwerden zugeordnet. Es ist eine sanfte, energetische Yogatechnik, wobei der Schwerpunkt auf die eigene Achtsamkeit liegt und körperliche Einschränkungen berücksichtigt.